M-Budget Whey Protein Vanille

Das ist stark konzentriertes Protein, dass man für den Muskelaufbau einnimmt. Bei entsprechendem Training nimmt man (an Muskeln) eher zu, als dass man damit abnehmen könnte. Versuchs doch mit ein bisschen mehr Bewegung und guter Ernährung, damit wirst du sicher abnehmen.

Hier noch ein Frauen- Kommentar:)
Proteine allgemein hochschrauben, Kohlenhydrate je nachdem weniger. Und natürlich trotzdem gesund und ausgewogen. Oft haben Frauen Angst vor Proteinen und denken, sie sähen aus wie Stallone, wenn sie Krafttraining machen. Es ist ein Irrglaube, als Frau (und auch als Mann) kann man auf natürlichem Weg nur so und soviel an Muskelmasse zunehmen. Ausserdem verbrennen Muskeln auch im Ruhezustand viel mehr Energie. Genügend Proteine sind wichtig, damit der Körper die Energie nicht aus den Muskeln zieht.
Magerquark ist z.B. ein guter Proteinspender. Wenns bei mir schnell gehen muss, greife ich auf den Shake zurück.
Und halt ganz allgemein viel Bewegung in den Alltag einbauen.
Viel Erfolg und Spass dabei! 💪

Ja , das geht, nur nicht zuviel ( ausrechnen auf dein Körpergewicht 0.8gr / Kg ohne Training )Hör auf dein Körper, lch habe abgenommen mit Proteine....Viel Glück und gutes Gelingen..

Genau, das ist so. Manche nehmen sooviele Proteine zu sich, dass es für die Nieren schon nicht mehr so gut ist.
Und vieel Wasser trinken- über den Tag verteilt.

Geschichten aus dem Paulaner Garten...

Gehts auch ausführlicher? Ich gehe davon aus, dass du Menschen trainierst und über entsprechende Ausbildungen verfügst.